Vücudumuzun genel durumu ve özellikle bireysel organlar ne yediğimize bağlıdır. Bazı yiyeceklerin erkek gücü üzerinde hiçbir etkisi yoktur, diğerleri onu geliştirir ve yine de diğerleri onu zayıflatır. Erektil disfonksiyonun gelişmesini önlemek için, hangi gıdaların potensi artırdığını bilmeniz gerekir, ayrıca diyette vitamin ve mineral açısından zengin en faydalı gıdalar dahil olmak üzere doğru yemeniz gerekir.
Et ve Balık
Potensi artıran ürünler arasında uzmanlar öncelikle et ve balığı ayırt ediyor. Testosteron üretimi için gerekli olan protein açısından çok zengin bir besindir. Aynı zamanda, sadece bir et yemek de önerilmez - tam tersi bir etki elde edebilirsiniz. Et seçerken, daha yağsız olanında durun; balıklardan pisi balığı ve uskumru en faydalı olarak kabul edilir.
Süt Ürünleri
Süt ve fermente süt ürünleri de protein açısından zengindir. Yoğurt, kefir içmek, süzme peynir ve ekşi krema yemek faydalıdır. Unutmayın ki birçok kişi tarafından sevilen yoğurdun elle tutulur bir etkisi yoktur. Bunun nedeni, ısıl işlem sırasında faydalı özelliklerinin çoğunu kaybetmesidir.
Yumurtalar
Tavuk ve bıldırcın yumurtası, gücünü önemseyen her erkeğin diyetinin zorunlu bir parçası olmalıdır. Bu ürünler faydalı eser elementler, A, E, B6 vitaminleri ve kolay sindirilebilir maddeler içerir.
Deniz ürünleri
Kalamar, karides, midye, istiridye kullanımı, potens üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tür yiyecekler, normal etki için gerekli olan gerçek bir doymamış asit ve eser element kaynağıdır.
Fındık
Somunlara erkek gücü için "ilk yardım" denir. Fıstık, badem, fındık, ceviz, antep fıstığı, potens için yararlı olan bitkisel protein ve E vitamini içerir. Ayrıca E vitamini tohumlarda ve bitkisel yağlarda bulunur.
Sebzeler ve yeşillikler
Sebzeler ve otlar, yalnızca seks bezlerinin çalışmasını aktive etmekle kalmayan, aynı zamanda genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiren birçok vitamin ve mineral içerir. Havuç, lahana, şalgam, turp, maydanoz, marul, kereviz, gücün uzun yıllar korunmasına yardımcı olur. Özellikle soğan ve sarımsakları vurgulamaya değer, her zaman yetişkin bir erkeğin diyetinde olmalıdırlar. Fesleğen, sarı kantaron, anason, nane, tarhun, kişniş, kuşkonmaz da erkek gücü üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
tatlılar
Bazı tatlı yiyecekler mükemmel etki uyarıcıları olarak kabul edilir: bal, kakao, bitter çikolata, kuru meyveler. Güçlü bir erkek gücü arttırıcı hazırlamak için sadece 100 gr fındık ve bir yemek kaşığı bal gerekir. Böyle bir incelik her gün yatmadan 3-4 saat önce yenilmelidir.
Zarar verebilecek ürünler
Tüm yiyeceklerin vücudumuz üzerinde ve özellikle cinsel alan üzerinde olumlu bir etkisi yoktur, bazıları sadece durumu ağırlaştırabilir. Bu yiyecekler arasında hazır yiyecekler ve fast food bulunur. Bu, sosisleri, sosisleri, sosisleri de içerebilir, çünkü içlerindeki et içeriği çok küçüktür, ancak birçok boya, tat, koruyucu vardır. Karbonhidratlarla doyurulmuş yiyecekler de erkeklerde güç sorunlarına neden olabilir: makarna, pirinç, patates. "Hızlı" karbonhidratlarla doyurulmuş tatlı gazlı sular ve enerji içecekleri, potens ve damar sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Kahve ve alkol konusunda dikkatli olunmalıdır. Bu içecekler sadece küçük dozlarda tüketildiğinde gücü uyarır ve sık kullanımları tam tersi etki yapar. Ekmek, erkek gücü için hem zararlı hem de iyi olabilir. B vitamini içerdiğinden çavdar veya kepek ekmeği yararlı kabul edilir. Beyaz ekmeği rafine undan diyetten çıkarmak daha iyidir: besin içermez ve vücuda yalnızca "hızlı" karbonhidratlar sağlar.